ZMA یک ترکیب ساده اما بسیار هوشمندانه از روی (Zinc)، منیزیم و ویتامین B6 است. کمبود هر یک از این ریزمغذی‌ها (که در ورزشکاران شایع است) می‌تواند به شدت روی کیفیت خواب و سطح تستوسترون تاثیر منفی بگذارد. خرید ZMA به طور مستقیم تستوسترون را افزایش نمی‌دهد، بلکه با برطرف کردن کمبودهای احتمالی، به بدن اجازه می‌دهد در سطح هورمونی بهینه خود عمل کند. خرید ZMA به عنوان یک مکمل شبانه، بهترین راه برای تضمین ریکاوری عمیق است.