جو دوسر پرک (Oats) به عنوان سلطان کربوهیدرات‌های پیچیده در رژیم غذایی ورزشکاران شناخته می‌شود. این غله کامل، به دلیل داشتن فیبر بالا، به آرامی هضم شده و جریان انرژی پایدار و طولانی‌مدتی را فراهم می‌کند. جو دوسر پرک بهترین انتخاب برای وعده صبحانه یا چند ساعت قبل از تمرین است تا در طول فعالیت ورزشی خود انرژی کم نیاورید و حس سیری طولانی‌مدتی را تجربه کنید.