آن حس سوزش عضلانی که شما را مجبور به توقف می‌کند را به تاخیر بیندازید. بتا آلانین با افزایش سطح کارنوزین در عضلات، به خنثی کردن اسید لاکتیک کمک کرده و به شما اجازه می‌دهد چند تکرار بیشتر بزنید. تائورین نیز به هیدراتاسیون سلولی و عملکرد کلی کمک می‌کند. خرید بتا آلانین یک استراتژی ثابت‌شده برای افزایش استقامت عضلانی است (احساس گزگز شدن پوست پس از مصرف طبیعی است).